www.wwwillie.de/html/einrad.html
http://www.jong.de/einrad/einradfahren.html
The Unicycle Page/How do you learn to ride

Hier gibt´s noch ein paar Literaturhinweise:

• Einrad fahren Basic und erste Tricks (Robert Mager, Andrea Anders-Wilkens)

Es gibt verschiedene Methoden Einradfahren zu lernen und jeder muss für sich selber herrausfinden, wie er am Besten
lernt, z.B.:Die einen halten sich gerne fest, bis sie sich ganz sicher fühlen, andere üben lieber ohne Hilfestellung.
Auf jeden Fall braucht man viel Begeisterung, denn die meisten schaffen nach einer Stunde kaum eine Radumdrehung frei zu fahren. Es muss also schon mehrere Wochen für den ersten Kilometer geübt werden. So sicher wie auf dem Fahrrad, fahren viele aber erst nach einem Jahr.

Aufsteigen:
-am besten geht´s mit zwei festen Stützen rechts und
links (Türrahmen, zwei Personen, Wände in einem engen Gang)
-zuerst setzt man sich auf den Sattel

-a)
*die rechte Pedale wird auf "8Uhr" bzw. die linke Pedale auf "4Uhr" gedreht
*nun "katapultiert" man sich selbst auf das Einrad, in
dem die nähere, schräg nach unten
geneigte Pedale heruntergetreten wird;
das andere Bein muss während der Aufwärtsbewegung
angewinkelt werden, um die obere Pedale zu treffen
*Achtung: Oft schlägt Anfängern das obere Pedal
vor das Schienbein.

-b)
*oder man dreht die Pedalen parallel zum Boden
*stellt den Fuß ohne Druck auszuüben auf das einem
nähere Pedal.
*stößt sich mit dem anderen Bein vom Boden ab
und "schwingt" so auf das Rad, ohne dass sich die
Pedalstellung verändert.
*Achtung: Wird das nähere Pedal belastet, tritt
noch zusätzlich der "Katapulteffekt"ein und man
schwingt nicht nur schnell nach vorne über das Rad,
sondern kann sich auch wieder die Pedale vor das
Schienbein schlagen.

Tipps:
- aus verschiedenen Gründen ist zu empfehlen
sich alle Einradtricks von Anfang an beidseitig
anzugewöhnen,
also z.B. das Aufsteigen immer abwechselnd mit rechts und
links üben
- die meisten Einradfahrer/innen treten nach dem
Aufstieg a), aus dem Schwung ein Stückchen nach hinten,
deshalb wird der freie Aufstieg oft besser gelernt, wenn
man schon etwas auf der Stelle pendeln (siehe Pendeln)
kann.

Fahren:
-ersteinmal den Abgang nach vorne und hinten
ausprobieren (normalerweise landet man auf den Beinen:-)
und etwas vor und zurück treten um ein Gefühl für das Rad zu bekommen
-die ersten Meter am besten mit der Möglichkeit sich beidseitig festzuhalten (nichtz stützen lassen) probieren
Tipps:
-aufrecht sitzen, nach vorne schauen
-an den Wänden enger Flure oder Baustellenüberdachungen festhalten
-an Maschendrahtzeunen festhalten
-auf Supermarktparkplätzen Einkaufswagen schieben oder
alternativ Kinderwagen/Buggies
-viel mit jem. zum Festhalten spazieren gehen/fahren
-Bei schlechtem Wetter im Keller, in der Tiefgarage/Parkhaus, in Einkaufspassagen oder unter Schulhofüberdachungen üben

Pendeln:
Beim Pendeln bewegt man sich durch Vorwärts-Rückwärtsfahren auf der Stelle.
-der Fuß auf der unteren Pedale bewegt diese zwischen "4 und 8Uhr" gleichmäßig hin und zurück
- der Fuß auf der oberen Pedale wird fast passiv mitbewegt.
Tipps:
-Um ein besseres Gespür für die Bewegung zu bekommen kann man gut:
*mit dem oberen Fuß auf der Gabel abgestellt üben(Einbeinpendeln)
*jeweils eine ganze Umdrehung, abwechselnd vorwärts und rückwärts fahren üben, dabei merkt man, dass der Richtungswechsel immer in der beschriebenen Pendelposition
stattfindet
-direkt mit jedem Fuß unten üben (keine Schokoladenseiten angewöhnen)
-Achtung:
Anfänger versuchen sich häufig mit den Pedalen parallel zum Boden auszubalancieren. Dies scheint jedoch nur bei den ersten Versuchen einfacher zu sein

Rückwärtsfahren: -genauso wie das Vorwärtsfahren zu üben -wer noch Vorwärtsfahren übt, kann aber schon anfangen mit Rückwärtsfahren

Hier gibt es eine Liste mit Fähigkeitsstufen im Einradfahren. Die einzelnen Level sind vergleichbar mit Seepferdchen bis Rettungsschwimmer Gold im Schwimmen.

Die 10 "IUF SKILL LEVEL"